饮食规律会通过影响生物钟，进而影响健康每天要吃六次的饮食，被称为6M饮食。具体来说，每天有三次较小的正餐，加上三次零食/加餐，其中包括了睡前要吃的一份夜宵。为什么要这样呢？是因为糖尿病人非常容易出现餐前低血糖的情况，也很容易出现夜间血糖水平过低的情况。一旦出现夜间低血糖，不第二天的血糖水平会升高，而且身体感觉也会变差。但是，越来越多的研究结果表明，饮食规律会影响生物钟，进而影响健康和疾病的发生。也有研究发现，早上采用高热量、高碳水化合物的饮食，反而可以提高胰岛素敏感性，降低肥胖人群和糖尿病患者的整体血糖水平。
随着年纪的逐渐增大，不光是担心家里的老人，就连自己也随时有突发中风的可能。因为中风的发病因素非常复杂多样，不患有***、糖尿病等各类慢性疾病的人群容易中风，甚至肥胖、熬夜等也可能引发中风。即使平时检查身体各项指标没有什么大问题，但没有人知道在哪***，中风会说来就来。而一旦中风，若能及时发现、及时***的还好，患者可能在专业的***恢复后基本具有自理能力，但在中风的发病人群中，能够及时发现***的占少数，大部分人由于病情严重或***拖延，往往即使救回了患者生命，但较终患者几乎完全失去了自理能力，后面的日子只能在家人和朋友的照顾中度过，不患者自己的生活受到摧残性的影响，也会给身边人带来极大的压力。
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